800g elinvoimaa - kasvisruuan saloja kotikokeille
Mietityttääkö, kuinka voisit alkaa toteuttamaan uutta ruokasuositusta? Tai ehkä sinusta tuntuu, että olosi voisi olla parempi, jos lautaselta löytyisi enempi vihreitä?
Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on sinulle!
Jo Hippokrates tiesi että terveys alkaa ruuasta. Elinvoima lautasella tarkoittaa reilua annosta tuoreita kasviksia, hedelmiä tai marjoja päivässä. Niiden avulla saat virtaa ja voiteluaineita koneistoon.
Minulle sanottiin, ettei tavallinen ihminen voi yltää uuteen ruokasuositukseen, 500-800 grammaan kasviksia päivässä. Tämä kurssi tulee osoittamaan että väite on paitsi epätosi, se on myös vahingollinen sinun hyvinvoinnillesi.
800g elinvoimaa -kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat oppia hyödyntämään kasviksia ruokavaliossasi helposti, ilman turhaa säätöä.
Kurssilla opit:
- Kolmen askeleen taktiikan, jolla lisäät kasviksia päivääsi – aamiaiselle, höysteeksi ja pääruuaksi
- Kuinka valitset sesongin parhaat ainekset kaupan heviosastolta
- Miten maustat ruoat niin, että ne maistuvat yksinkertaisesti hyvältä
- Kuinka saat kasvikunnan tuotteista proteiineja
Helppo ja käytännönläheinen kurssi
Kurssilla opit rakentamaan ruokarutiinisi uusiksi – helposti, hauskasti ja hyvässä seurassa! Ymmärrät miksi kasvisruokaa kannattaa syödä mieluummin enemmän kuin vähemmän, erityisesti terveyden näkökulmasta. Tiukan sääntökirjan tai puntarin sijaan saat tukun tietoa ja perusperiaatteita, joiden avulla toteutat muutosta oman makusi mukaan.
- Opi kasvisruuan tekemisen perusperiaatteet ilman tiukkoja sääntöjä – vain helppoa ruoanlaittoa
- Saat käytännön vinkkejä, joilla onnistut varmasti – ei tylsiä makuja
- Opi suhtautumaan kasviksiin uudella tavalla, ja pystyt tuomaan terveyttä ja hyvinvointia jokaiseen päivään 🧡
Kurssin toteutus pähkinänkuoressa
Sinun ei tarvitse olla superkokki voidaksesi nauttia hyvästä ruuasta. Kurssilla kerrytämme kasvisruokaosaamista maistatuksilla, luennolla ja käytännön esimerkeillä.
Kurssilta saamasi materiaalit – kauppalistat, reseptit ja kotiläksyt – auttavat sinua toteuttamaan uusia oppeja kotona.
Halutessasi voit liittyä kurssin whatsapp -ryhmään, jossa voit jakaa onnistumisia ja kysellä vinkkejä kokkausrutiinien hienosäätöön kurssikavereiden kesken.
Mitä tarvitset mukaan kurssille?
Osallistuaksesi tarvit ennakkoluulottomuutta ja halua panostaa ruuanlaittoon. Ota mukaan myös kynä ja muistivihko.
Valmentajasi
Kurssin vetää Kuhmosta tuttu joogaopettaja Sanna Kyllönen, joka on kokannut kasvisruokaa vuodesta 1998. Hänen mielestään ruuanlaitto on parhaimmillaan simppeliä ja vartissa valmista. Ja tärkeintä on maku!
Kurssi toteutetaan tilauksesta ryhmille.
sanna (at) idansydan.fi
+358 400 677 667
Tiedustelut arkisin klo 16:00 jälkeen.
